계란다이어트1 계란을 활용한 다이어트 레시피 5가지 계란은 단백질이 풍부하고 포만감이 높은 대표적인 다이어트 식품입니다. 또한 조리법이 다양해 질리지 않고 먹을 수 있는 장점이 있습니다. 오늘은 계란을 활용한 맛있고 건강한 다이어트 레시피 5가지를 소개합니다. 1. 계란 오트밀죽든든한 아침 식사, 간편하고 포만감 높은 한 끼재료오트밀 50g계란 1개물 또는 저지방 우유 250ml소금 약간견과류(선택 사항)만들기냄비에 오트밀과 물(또는 우유)을 넣고 중 약불에서 끓인다.걸쭉해지기 시작하면 계란을 풀어 넣고 잘 섞어준다.소금으로 간을 맞춘 후 불을 끈다.기호에 따라 견과류를 올려 완성한다.TIP: 계란을 넣을 때 너무 오래 익히지 않으면 더욱 부드러운 식감을 즐길 수 있다. 2. 아보카도 반숙 계란 샐러드고단백, 건강한 지방이 풍부한 영양 샐러드재료계란 2.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
